Pourquoi vous devriez vous concentrer sur des recettes saines

Pourquoi vous devriez vous concentrer sur des recettes saines Mis à jour : Nov 11, 2019 Nous entendons souvent des experts, des nutritionnistes, des préparateurs physiques et des diététiciens parler derecettes pour manger sainement Certains se concentrent également sur les recettes à base de plantes car les avantages de celles-ci sont nombreux. Mais lorsque vous entendez ces termes, êtes-vous confus quant à leur signification et impliquent-ils que vous ne consommez que des noix, des graines, des fruits frais et des légumes ? Pas vraiment.

Protéine La quantité de protéines consommées est souvent une préoccupation majeure pour les personnes qui suivent un mode de vie à base de plantes. Les sources végétales comme les noix, les graines, les grains entiers et les haricots sont toutes riches en protéines ainsi qu’en fibres, vitamines et minéraux.

Les bénéfices santé La plupart des gens sont enclins à un régime à base de plantes en raison de ses avantages pour le corps humain. Plusieurs études de recherche ont montré que les modifications alimentaires affectent positivement la santé et aident à améliorer le fonctionnement général. Un régime à base de plantes favorise la perte de poids et aide également à maintenir votre objectif de poids. En effet, le régime alimentaire se concentre sur des aliments riches en fibres et en eau, ce qui donne une sensation de satiété. Certaines études ont également montré que les régimes à base de plantes améliorent la glycémie chez les patients diabétiques ou prédiabétiques. Cela signifie que le risque de maladies liées au diabète peut être réduit avec un régime à base de plantes.