Internet está inundado de argumentos sobre qué dieta es mejor para ti. La mayoría de las comunidades de salud y bienestar apoyan las dietas que hacen hincapié en los alimentos frescos, integrales y de origen vegetal. Esto se debe a que abogan por la eliminación de los alimentos procesados que son perjudiciales para el organismo. Un plan de alimentación basado en plantas da como resultado un bienestar general junto con una pérdida de peso estimulante.
¿Qué es un plan de alimentación basado en plantas?
Mucha gente ha preguntado por el significado de una dieta basada en plantas y qué constituye específicamente. Sin embargo, no hay una respuesta concreta. Esto se debe a que en realidad no es una dieta fija sino un estilo de vida.
Las dietas basadas en plantas son únicas para la persona que las sigue. El número de productos animales consumidos varía de persona a persona. Sin embargo, ciertos principios de la dieta son consistentes. Éstos incluyen:
Haciendo hincapié en los alimentos enteros, sin procesar
Limitar o eliminar los productos animales
Eliminar los alimentos refinados como los aceites procesados, la harina blanca y los azúcares añadidos
Aumentar el consumo de plantas, incluidas frutas, verduras, nueces, legumbres, semillas y granos integrales.
Vigilar la calidad de los alimentos, lo que significa que elige alimentos orgánicos, de origen local y recién producidos.
Las dietas basadas en plantas a menudo se relacionan con dietas veganas o vegetarianas. Sin embargo, aún después de tener ciertas similitudes, no son lo mismo.
Las personas que siguen dietas veganas no consumen ningún producto animal como carne, lácteos, mariscos, huevos y aves. De hecho, ¿sabías que la miel tampoco es vegana porque se produce y se extrae de las abejas? Los veganos dependen de alternativas como el jarabe de arce. Los vegetarianos eliminan todas las carnes y aves de su dieta, pero aún pueden consumir lácteos, gelatina, miel y más alimentos similares.
Una dieta basada en plantas sin procesar es algo más flexible. Se enfoca principalmente en alimentos de origen vegetal, pero no se abstiene por completo del consumo de productos animales. ¡Sin embargo, es absolutamente recomendable! Siempre me ha gustado promover un estilo de vida vegano basado en plantas en mi entrenamiento y en mi programa de televisión. Si desea ayuda para mejorar su estilo de vida, ¡puedo ayudarlo! Simplemente seleccione un plan de salud de este sitio web que más le convenga.
Un plan de alimentación basado en plantas puede ayudar a perder peso y mejorar la salud
La obesidad es una preocupación creciente en todo el mundo. Cada vez más personas sufren el problema. Los estudios han observado que las dietas basadas en plantas ayudan con la pérdida de peso saludable. Esto se debe a que dicho plan de comidas es rico en fibra y bajo en alimentos procesados, lo que lo convierte en una combinación ganadora para perder kilos de más.
Además, seguir una dieta saludable basada en plantas puede ayudar a mantener el peso a largo plazo. Tan pronto como elimine los alimentos procesados como dulces, refrescos, granos refinados y comida rápida de su rutina diaria, estará en una mejor posición para controlar su peso y deshacerse de los kilos de más.
Las dietas basadas en plantas también apoyan la salud en general. Ayudan a mantener su corazón saludable, reducen los riesgos de ciertos tipos de cáncer y diabetes y previenen el deterioro cognitivo.
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